A médica epidemiologista e especialista em saúde pública Ivete Meque lança na próxima quinta-feira, 3 de julho, às 17h30, no Business Lounge by Nedbank, a sua mais recente obra intitulada “De-Stress – Hábitos simples para cuidar da saúde mental e construir uma carreira gratificante”. O livro é publicado pela editora Diário de uma Qawi e será apresentado pela médica Anett Belo.

A obra é um guia prático que propõe estratégias cientificamente comprovadas para lidar com o stress crónico e os seus efeitos devastadores sobre o corpo e a mente. Segundo a autora, o stress contínuo desencadeia uma inflamação generalizada no organismo, contribuindo para doenças crónicas, burnout e queda no desempenho profissional e pessoal.

O ponto central do livro é o burnout, ou síndrome de esgotamento profissional, descrito como uma condição marcada pela exaustão física e emocional que compromete a motivação e eficiência no trabalho. Ivete Meque destaca que cerca de três em cada quatro profissionais já enfrentaram algum grau de burnout ao longo da vida.

“De-Stress” é uma reflexão sobre o estilo de vida contemporâneo, muitas vezes dominado pela cultura da hiperprodutividade e pela pressão social em torno da realização material. Sem descartar o sucesso profissional, Ivete propõe uma nova abordagem: a valorização da saúde, do bem-estar e do autocuidado como pilares fundamentais para uma carreira gratificante.

No livro, a autora apresenta a regra dos 5D como ferramenta para restaurar o equilíbrio entre produtividade e saúde mental:

1. Desacelerar
2. Desconectar e Movimentar
3. Descansar
4. Dieta Anti-Stress
5. Dharma – o alinhamento com os valores e propósitos pessoais

Através de linguagem acessível e embasada em sua experiência médica, Ivete Meque oferece ao leitor um roteiro prático para enfrentar o stress, fortalecer a resiliência e criar uma rotina de autocuidado que promova harmonia entre corpo, mente e propósito de vida.

O lançamento do livro é uma oportunidade para discutir, de forma aberta, os desafios da saúde mental no ambiente de trabalho e encontrar caminhos sustentáveis para o bem-estar pessoal e colectivo.